Диета кормящих мам — Мамочки Запорожья

форум мамочек Запорожья о планировании, зачатии, беременности, родах, детях

mybaby — моя любовь

Поблагодарили: 1 раз

Принцесса морских глубин

Поблагодарили: 1 раз

Я мама самого замечательного ребенка!

РЕБЕНОК — это вечный двигатель, а еще дрыгатель, прыгатель, скакатель, кусатель, обниматель и крепко целователь…

mybaby — моя любовь

Благодарил (а): 166 раз Поблагодарили: 112 раз

я нашла в инете список продуктов, которые можно молодым мама на ГВ

сама придерживалась этой диеты

супы: белые-зеленые овощи и чуть морковочки. на воде. ну, я уже писала. очень полезно в пищу растительное масло первого отжима добавлять.

печеные яблоки, бананы свежие по чуть-чуть — тоже могут вызывать колики. замороженные ягоды — вишня, смородина. понемногу

мясо — индейка, кролик, говядина. нежирная свинина — по чуть-чуть и смотреть на реакцию.

некрепкий зеленый чай с фруктозой, компот из сухофруктов или замороженых ягод.

салаты из свежих овощей пока отставить.

из кисломолочного, маложирные — кефиры с небольшим сроком годности и без добавок, ряженка, натуральный йогурт, — нарине, симбивит, бифилайф. все индивидуально, часто у малышей на кефиры болит животик в первые месяцы.

хлеб: украинский чуть подсушеный, так чтоб не первой свежести.

картошка и макароны: поменьше. макароны вообще бывают кукурузные, рисовые, гречневые — довольно вкусные, но очень дорогие.

Фруктовое пюре детское.

Творог должен быть не более 8-9% жирности

в суп можно — лучок, картошечку, кусочек сельдерея, кусочек пастернака, топинамбур, брокколи, крупу, зелень пока не надо, масло растительное, мяско отварное

подсолнеченое, оливковое масло

до 3-х месяцев мороженое

шоколад (белый тоже), тортики до 3-х месяцев

лукум до 3-х месяцев

кофе без кофеина

гусь (очень жирное мясо)

ОСТОРОЖНО МОЖНО (сильные аллергены или другие реакции)

цитрусовые (самый слабый — лимон)

соки (начинать с нектаров), фрэши разбавлять

нежирные молочные продукты

чёрный чай, кофе с месяца

зефир (содержит много сахара)

хурма (с 3-х месяцев)

гранаты (с 3-х месяцев)

творог (тяжёлый для жкт)

варенье (до 3-х месяцев)

груши сырые (до 3-х месяцев)

козинаки с кунжутом

соевый соус (когда прикорм будет занимать большую часть меню)

мармелад (после 3-х месяцев) и не ярко окрашенный

консервированные персики (желательно в стеклянных банках)

семечки (белые, черные), лучше сырыми

морепродукты (после 3-х месяцев)

макароны (после 1-го месяца)

сырые овощи (после 3-х месяцев)

сырые фрукты (после 1-го месяца)

белая морская рыба (после 3-6 месяцев, в случае склонности к аллергии — после года), начинать с хека и мерлузы

морская капуста, суши, соления (после 7-8 месяцев)

яйцо (после 1-го месяца, пробовать с перепелиного, желтка)

болгарский перец (сильный аллерген)

В природе сока не существует, яблоко предназначено для съедания сока вместе с мякотью, клетчаткой, без которой сок прилично раздражает слизистую ЖКТ, требует намного больше усилий от поджелудочной.

липовый чай (повышает лактацию)

мята лактацию снижает

мелисса может дать аллергию

mybaby — моя любовь

Поблагодарили: 1 раз

спасибо. я впринципе так и ем но правда уже попробывала клубничку и мороженое тьфу тьфу было все нормально

Источник