Гипоаллергенная диета для кормящих мам

Аллергия возникает постоянно нежданно, она непредсказуема и каверзна. Аллергия у новорожденного малыша может появиться от ослабленного иммунитета, врождённых болезней ребёнка, гиперреактивности организма на вещества из наружной среды. Потому что ребёнок питается грудным молоком мамы, эти вещества могут просочиться в его организм через молоко. Гипоаллергенная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) для кормящих мам поможет избежать таковых заморочек.

Аллергентом быть может хоть какое вещество в продукте питания мамы, и спровоцировать жизни состояния – ларингит, спазм дыхательных путей.

Гипоаллергенная диета призвана защитить неокрепший организм малыша от поступления в его организм большинства более брутальных аллергентов с молоком мамы.

Существует единый принцип гипоаллергенной диеты  для кормящей мамы, также гипоаллергенной диеты для деток, которые содержат в себе определённый свод правил по питанию и определённый ограниченный перечень допустимых товаров питания на любой денек.

Меню для кормящей мамы обязано состоять из товаров, которые благополучны в аллергентом отношении: ржаной хлеб, крупы, вымоченные в воде овощи. правило для фруктов и овощей – лучше употреблять те виды, которые произрастают в ареале проживания кормящей мамы и ребёнка. Недопустимы экзотичные фрукты и овощи, привезённые издалека. Цитрусовые следует исключить из рациона совершенно.

Отлично, если недостаток белка в организме кормящей матери дополняется таковыми продуктами, как биокефир, биойогурт.

Сыр можно употреблять в еду, но неострые его сорта. Готовить блюда лучше всего на пару, либо запекать в духовке.

При ограничении товаров следует всё же всячески избегать однообразности рациона, поменять сочетания товаров раз в день.

В особенности принципиально гипоаллергенную диету соблюдать в 1-ые месяцы жизни ребёнка, в особенности – в 1-ый месяц жизни. Дело в том, что коварство аллергии может проявиться еще позднее. У малыша недостаточно сформирована иммунная система для борьбы с поступающими в его организм аллергентами, и потому проявления аллергии могут проявиться в наиболее поздние сроки.

Кормящая мать, думая, что отсутствие высыпаний на коже ребёнка гласит о отсутствии аллергии, начинает употреблять в еду, все продукты без ограничений, чем в предстоящем вызывает тяжёлые реакции организма малыша.

Чтоб этого избежать, гипоалергенную диету необходимо соблюдать всем без исключения кормящим дамам.

Гипоаллергенная диета  для кормящих мам меню

Ниже даны три группы товаров по степени их аллергенности – необходимо воспользоваться сиим перечнем, чтоб составить свою диету, вольную от аллергентов.

1) Продукты высокоаллергенные (их необходимо исключать из рациона кормящей мамы!).

— Морепродукты, почти все сорта рыбы, рыбная икра в любом виде.

— Острый сыр, цельное молоко, коровье молоко, творог, ряженка, натуральный йогурт, айран, напиток.

— Пшеничная каша, пшённая каша, геркулес, овёс, манка.

— Продукты копчения: колбасный сыр, солёно – копчёная рыба, мясо, сосиски, колбасы, сардельки, говядина, свинина.

— Маринады и консервы: тушёнка, маринованные овощи и салаты, рыбные консервы, консервированные соки и т.д.

— Специи, приправы, соль, острые и пряные продукты, соления, соусы и кетчупы, майонез.

— Овощи красноватого и броского цвета: тыква, томаты, морковь, щавель, свёкла, сельдерей, баклажаны, болгарский перец.

— Фрукты и ягоды оранжевого, жёлтого и красноватого цвета, все цитрусовые.

— Газированные напитки, продукты с ароматизаторами и красителями, жевательные резинки.

— Мёд, мармелад, орешки, курага, инжир, финики, шоколад и карамель.

— Какао, кофе, крепкий чай.

— Экзотичные продукты, спиртное.

2) Продукты средней активности

Это – перечень тех товаров, которые можно употреблять в рационе кормящей мамы, но лишь в отсутствии высыпаний либо диспепсии у малыша.

Все мясные субпродукты.

— Абрикосы, красноватая и чёрная смородина, бананы, клюква, арбузы.

— Зелёный болгарский перец, все бобовые, горох, картофель.

— Травяные отвары, компоты из разрешённых фруктов.

— Рисовые, кукурузные, гречневые хлебцы либо галеты.

3) Продукты низкоаллергенные

Из этих товаров в различном сочетании должен состоять каждодневный рацион кормящей мамы для того, чтоб предупредить аллергические реакции организма малыша.

— Гречка, рис, кукуруза.

— Филе курицы, индейки, зайчик.

— Капуста цветная, белокочанная, брюссельская, шпинат, брокколи, кабачки, огурцы, патиссоны, репка, зелёный салат, укроп, петрушка.

— Оливковое и подсолнечное масло, сливочное масло.

— Яблоки зелёного цвета, груши, белоснежная смородина, крыжовник, черешня белоснежная.

— Чернослив, сушёные яблоки, груши.

— Отвар шиповника, компот из яблок и груш (лучше без сахара).

— Некрепкий зелёный либо чёрный чай, минеральная вода негазированная.

— Кукурузные хлопья без сахара.

Даже при соблюдении гипоаллергенной диеты  время от времени бывают реакции даже на продукты из перечня низкоаллергенных товаров. Аллергия — это персональная реакция, и предсказать её нереально.

Диету необходимо соблюдать раз в день, не употребляя ничего из перечня высокоаллергенных товаров, а при разных высыпаниях у малыша – исключить и продукты из среднего перечня.

Гипоаллергенная диета обязана быть соблюдена до заслуги ребёнком трёх месяцев. Опосля этого возраста малыша диету мамы необходимо равномерно расширять, вводя любые 2 недельки лишь 1 продукт.

При соблюдении гипоаллергенной диеты  необходимо, до этого всего, брать во внимание интересы ребёнка, употреблять свежайшие и различные блюда из разрешённого перечня. Не стоит раз в день употреблять в еду одни и те же блюда и продукты.

В диете кормящей мамы категорически исключён алкоголь, продукты с красителями, ароматизаторами, специями, также генномодифицированные продукты. Гипоаллергенная диета  для кормящих мам обязана производиться часто, чтоб избежать аллергических реакций у малыша.

Источник