Почему давно пора отказаться от сахара?

Торты, конфеты, пирожные и другие лакомства человек употребляет практически ежедневно, совершенно не задумываясь о всевозможных последствиях, которые таит в себе этот продукт. Речь в данной статье пойдет о том, по каким причинам следует отказаться от сахара.

Чтобы понять, много ли вы едите сахара, читайте здесьhttp://www.vitamarg.com/health/article/8234-10-priznakov-mnogo-sakhara

8 причин, чтобы перестать употреблять сахар

Сахар – быстрый эффект подзарядки.

Конечно же, сахар является непременным поставщиком энергии для нашего мозга. Поступая в организм, происходит мгновенное повышение уровня глюкозы в крови, а мы чувствуем прилив сил, однако, затем очень быстро происходит ее снижение. В результате, человек чувствует себя усталым и разбитым. Соответственно, чтобы не допускать резких перепадов глюкозы в крови необходимо просто не есть сладкое.

Снижение веса и улучшение работы кишечника.

Сахар – очень калорийный продукт. Именно поэтому многие люди не сидят на диете, а просто отказываются от сладкого и вес у них снижается. Также сахар способен быстро утолить голод, но спустя короткий промежуток времени опять хочется есть.

В составе сахара много вредных для организма веществ. Желудочно–кишечный тракт страдает от того, что ему тяжело их расщеплять.

Возвратить природный вкус< продуктов.

Сахар мешает ощутить всю вкусовую гармонию продуктов. люди, которые отказываются от сахара открывают для себя новые вкусы. Также сахаром часто маскируют просроченные продукты: отравиться сладким йогуртом проще, чем натуральным.

Продление молодости кожи.

Множество исследований подтверждает, что сахар негативно сказывается на чистоте кожи. Он вызывает прыщи, морщины и пятна. Также царапины, порезы и шрамы заживают медленнее у людей, которые употребляют сахар. У людей, которые много потребляют сахар, происходит преждевременное старение кожи, потому что происходят множественные нарушения на биохимическом уровне, кожа теряет свои прежние свойства и эластичность.

Сохранить кальций в организме.

Сахар буквально «выгоняет» кальций из организма. Он нарушает соотношение в крови фосфора с кальцием, поэтому организм кальций просто не воспринимаем. Недостаток этого важного вещества может привести к рахиту.

Уменьшить число визитов к стоматологу.

Сахар негативно влияет на зубную эмаль. У человека появляется кариес, который в последующем может привести к полному разрушению зубов.

Уменьшить риск инсультов и число раковых клеток.

За счет повышения уровня глюкозы в крови, повышается количество инсулина, что может привести к заболеванию сердца. А за счет увеличения этих показателей, обмен веществ человека меняется, что может стать предпосылкой к такому заболеванию как рак.

Зависимость от сахара.

Сахар может вызвать зависимость похожую на наркотическую. Когда каждая конфета вызывает прилив небывалого удовольствия, и рука тут же тянется за другой.

Сахар – «чистый вред». Отказаться от сахарной зависимости не так сложно, как кажется. Уже через 7 – 10 дней «несладкой жизни» организм будет все меньше его требовать, а через пару месяцев совсем не захочется его есть. А вместо сахара лучше больше употребляйте овощей и сухофруктов. Будьте здоровы!

Как избавиться от сахарной зависимости, мы писали в этой статье.

Также советуем посмотреть фильм «Сахар»:

Светлана, www.vitamarg.com